Yoga für Dich
Yoga ist eine ganzheitliche Lebensphilosophie. Sie hilft Körper, Geist und Atem durch stetiges Praktizieren zu trainieren und zu vereinen.
Yoga ist Wachstum und Entwicklung. Yoga ist individuell.
Nimm Dir die Zeit für Dich und entspanne, fühle und bewege Dich.
Atme bewusst und fühle, wie Dein Atem fließt.
Sei neugierig, was sich im Laufe der Zeit verändert und bleib offen für alles.
Spüre Dich und erlebe Dich.
Yoga ist ein Lebensweg. Alles was wir tun kann Yoga sein. Yoga ist nicht nur Bewegung, Atmung, Meditation, Rezitation. Mit Yoga kann man viel mehr erreichen und es gibt tatsächlich fast keinen Lebensumstand, der mit Yoga nicht beeinflusst werden kann. Yoga kann Dir bei körperlichen Beschwerden helfen, es kann aber auch Dein Befinden entscheidend verbessern. Bei psychischen Problemen oder Stress kann es stärken.
Dafür ist nicht wichtig, dass Du beweglich bist, oder sportlich. Jeder der atmen kann, kann Yoga praktizieren.
„Nicht der Mensch soll sich dem Yoga anpassen, der Yoga muss sich dem Menschen anpassen“ T. Krishnamacharya
Entwicklung durch Yoga
Warum eine Einzelstunde? Hier kann ich ganz individuell auf Dich eingehen. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Yoga fängt da an, wo Du gerade bist. Gerne berate ich Dich ganz persönlich. Der erste Schritt ist natürlich ein intensives Gespräch, um herauszuarbeiten was Du erreichen möchtest. Anschließend erarbeiten wir zusammen eine Übungspraxis, die wir gemeinsam einstudieren. Zum Schluss zeichne ich Dir alles genau auf, so dass Du auch ohne mich Dein Yoga zuhause eigenständig erleben kannst. So kannst Du Dich Schritt für Schritt zugeschnitten auf Deine Wünsche, Bedürfnisse und Möglichkeiten weiter entwickeln. Ich freue mich, Dir dabei zur Seite stehen zu dürfen.
Auch kann ich Dir gemeinsam mit einer erfahrenen Coachin neue Ansätze für Deinen Lebensweg geben. Mehr Informationen findest Du hier:
Bewegen
Wenn Du Dich entspannen und mit Yoga Geist und Körper stärken möchtest, bist Du in meinen Kursen gut aufgehoben. Hier geht es nicht um Sport, sondern um ein ganzheitliches Konzept, achtsam mit Dir und Deinem Körper umzugehen.
Durch meine langjährige Erfahrung kann ich Die Yogaübungen individuell auf Dich anpassen, so dass Du auch mit Einschränkungen komplett teilnehmen und partizipieren kannst.
Je nach Interesse der Gruppe fließen auch Meditation, Rezitation und Philosophie in den Kurs ein.
Kraft durch Yoga
Trauma und Yoga? – Schon seit vielen Jahren befasse ich mich mit diesem Thema. Durch die Fortbildung „Traumasensibles Yoga“ bin ich noch mehr in die Tiefe gegangen. Was kann ich für Dich tun?
- Körper, Geist und Atem wieder vereinen.
- Du kannst mit Stress besser umgehen.
- Der Weg zur Selbstbestimmung wird wieder eröffnet.
- Dein Optimismus wird gestärkt.
- Deine Atemqualität wird entscheidend verbessert.
- Das Zutrauen in Deine eigene Leistungsfähigkeit wird wieder erhöht.
Dass dies funktioniert, wurde vielfach bewiesen und wird auch in den Therapiezentren immer mehr anerkannt. Ich freue mich sehr, individuell auf Dich und Deine Situation eingehen zu können.
Fortbildung Traumasensibles Yoga
Viele Menschen erleiden im Laufe Ihres Lebens Traumata, die sich stark auf Körper und Psyche auswirken können. Yoga in Verbindung mit Asanas und Pranayama bietet hier für diese Menschen eine gute Unterstützung an. Vielfache Studien belegen auch die positive Wirkung von Yoga bei psychischen Erkrankungen.
Warum Traumasensibles Yoga?
- Selbst wenn Du keinen gesonderten Kurs für Menschen mit Trauma gibst, hilft Dir der Kurs sensibel bei eventuell auftauchenden Symptomen zu agieren.
- Du lernst betroffenen Menschen auf sanfte Weise zu unterstützen wieder Körper, Geist und Atem zu vereinen, besser mit Stress umgehen zu können, einen Weg zurück in die Selbstbestimmung zu finden, Optimismus zu stärken, die Atemqualität zu verbessern und wieder mehr Vertrauen in die eigene Leistungsfähigkeit zu bekommen.
- Durch ein psychologisches Grundwissen in Verbindung mit Asanas, Pranayama und Yoga-Philosophie, kannst Du Menschen mit traumatischen Erfahrungen auf ihren Weg unterstützen.
Fortbildung
Yoga ist ein extrem breites Feld. Yoga ist nicht nur Asanas, Pranayama, Meditation und Rezitation. All das ist nur Teil der gesamten Yoga-Philosophie. Genau genommen heißt das, dass man hier nie auslernen kann und auch nicht sollte. Meine Entwicklung ist notwendig um Euch bei Eurer Entwicklung zu unterstützen. Daher habe ich mich als Mitglied des BDYoga verpflichtet, mich ständig weiterzubilden.