24. Juni 2018 von 11:00 Uhr bis 13:00 Uhr
Traumasensibles Yoga (TSY ingradual®) – achtsames, sensibles Yoga für traumatisierte Frauen
mit Sabine Herrmann
Stabilität – Bewegung – Atem
Atemtechniken (pranayama) und Körperübungen (asanas) helfen zu entspannen und zu kräftigen. Der Wechsel zwischen dynamischen Übungen und stabilen Positionen hilft ein gesundes Gleichgewicht zwischen Beweglichkeit und Sicherheit herzustellen. In Verbindung mit dem Atem wird eine Einheit erreicht, die Dich das Hier und Jetzt bewusst erleben lässt und vorsichtig Deine Grenzen und Möglichkeiten erweitert.
Die zwei Stunden dienen dazu, einen Einblick zu bekommen, was mit Yoga bei einem Trauma erreicht werden kann und Techniken für den Notfallkoffer bzw. zur Entspannung zu erlernen.
Die Übungen werden von mir bei Bedarf individuell auf Deine Möglichkeiten angepasst, so dass Du die Wirkung optimal spüren kannst.
Traumasensibles Yoga (TSY) kann eine nachhaltige Unterstützung für das Posttraumatische Wachstum bieten. Die positive Wirkung wird auch in Fachkreisen immer mehr anerkannt und kann in Ergänzung zu einer Psychotherapie die Heilerfolge beschleunigen.
Kursort/Anmeldung:
148 Ausatmen.Einatmen.
Roland Eckert
Theresienstraße 148, 80333 München
kontakt@einsvieracht.de
http://www.einsvieracht.de/
Telefon: 0176-52105540
