Die Yoga-Vollatmung

von | Okt 15, 2015 | pranayama

Lege Dich auf den Rücken. Eine Hand an dem Bauch, die Andere auf dem Brustkorb. Atme aus und dann ganz bewusst durch die Nase ein. Lasse den Atem langsam in den Bauch fließen und fülle Deinen Körper von unten nach oben mit Luft. Beim Ausatmen entweicht die Luft zuerst...

Prana

von | Sep 24, 2015 | Philosophie, pranayama

An 4. Stelle steht im Sinne des 8-gliedrigen Pfades des Yoga-Sutras von Patanjali (http://blog.surya-yoga-muenchen.de/?p=60) das Pranayama (http://blog.surya-yoga-muenchen.de/?p=63). Hier wird gezielte Atemkontrolle geübt. Also ist Prana der Atem? Nein, das wäre etwas...

Shitali

von | Apr 17, 2015 | pranayama

kühlender Atem Ich habe jetzt mehrfach gelesen, dass diese Pranayama-Technik in heißen Sommertagen kühlt. Das ist in meinen Augen aber nur die halbe Wahrheit, denn Pranayama kühlt nicht nur den Körper, sondern vor allem – und das ist das, was Shitali so besonders...