Die Yamas

von | Okt 24, 2015 | Philosophie, Uncategorized

Das erste der 8 Gliedern des Yogapfades des Patanjalis sind die Yamas – Mein Verhalten Anderen gegenüber die in 5 Punkten erklärt werden Ahimsâ bedeutet, dass wir uns gewaltlos, freundlich, anderen zugewandt verhalten und Rücksicht nehmen. Allerdings immer unter der...

Die Yoga-Vollatmung

von | Okt 15, 2015 | pranayama

Lege Dich auf den Rücken. Eine Hand an dem Bauch, die Andere auf dem Brustkorb. Atme aus und dann ganz bewusst durch die Nase ein. Lasse den Atem langsam in den Bauch fließen und fülle Deinen Körper von unten nach oben mit Luft. Beim Ausatmen entweicht die Luft zuerst...